孕妇产后如何睡？有3个错误不能犯，第三个会影响家庭和睦

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2019-02-01

文|淘妈

对于中国女性来讲，经历过辛苦的怀胎十月，终于迎来了一朝分娩。本以为孩子出生后就能解脱了，殊不知，还要接受新的挑战，那就是坐月子。在分娩的时候，产妇耗费了很多的精力和体力，产后身体非常虚弱，需要时间来恢复，坐月子就是最佳的时间。月子里有很多的禁忌，但是很多产妇忽略了，产后睡觉也是很有讲究的。如果产后这样睡，那月子就白坐了，孕妇最好提前学习了。

1. 和新生儿一个被窝里睡

很多妈妈在产后都会和新生儿在一个被窝里睡，或者是两人盖同一张被子。这样的做法看起来是方便哺乳、照顾孩子，其实存在很多的影响。一方面是，妈妈害怕自己睡觉的时候压到孩子，于是就刻意的保持一个姿势不敢动。这样一整晚下来，妈妈的身体会很僵硬，也休息不好。另一方面就是妈妈身体占得空间比较大，而新生儿占得比较少。如果两个人在一个被窝的话，被子中的间隙会有冷气进入，这对妈妈和孩子的健康都不利。如果妈妈睡的比较沉的话，可能把被子都卷到了自己那边，孩子就会有受冻的可能。

2. 不要长时间仰卧睡

产后妈妈的子宫会不断的收缩，然后会有很多的恶露排出。如果月子里妈妈长时间仰卧睡的话，就会影响到子宫的正常收缩，甚至还会导致腰痛。所以在产后，妈妈尽量少仰卧睡，最好是能侧卧睡，至于左还是右，看自己的舒服程度。这样就有利于子宫的收缩，促进恶露排出，身体恢复会更快。

3. 不要和老公分床/分房睡

很多女性在生完孩子后就开始和老公分床或者是分房睡，重要的考虑因素就是害怕老公晚上休息不好，影响第二天上班。殊不知，妈妈这样体贴的做法却会带来很多的麻烦事。如果产后一直不和老公一起睡的话，老公就体会不到照顾孩子有多辛苦，以后也觉得照顾孩子就是妈妈的事儿，自己很少付出。长时间得不到老公的理解的话，就会影响夫妻之间的感情，甚至会影响家庭和睦。